Test de la Charge Mentale
Évaluez la charge mentale que vous portez dans votre couple et votre foyer. Ce test vous aide à identifier le déséquilibre invisible qui peut vous épuiser.
1. Êtes-vous celle qui pense à tout dans le foyer (courses, rendez-vous, anniversaires) ?
2. Devez-vous constamment rappeler à votre partenaire ce qui doit être fait ?
3. Vous sentez-vous épuisée mentalement même quand vous ne faites rien physiquement ?
4. Êtes‑vous la seule à anticiper les besoins de la famille (repas, vêtements, activités) ?
5. Avez‑vous l'impression de gérer seule l'organisation du quotidien ?
6. Votre partenaire attend‑il que vous lui disiez quoi faire plutôt que de prendre des initiatives ?
7. Vous sentez‑vous coupable quand vous prenez du temps pour vous ?
8. Êtes‑vous celle qui gère les rendez‑vous médicaux de toute la famille ?
9. Avez‑vous du mal à déléguer car vous pensez que ce sera mal fait ?
10. Votre esprit est‑il constamment occupé par des listes de choses à faire ?
11. Êtes‑vous celle qui gère les relations sociales et familiales (cadeaux, invitations) ?
12. Avez‑vous l'impression que votre partenaire ne voit pas tout ce que vous faites ?
13. Vous réveillez‑vous la nuit en pensant à ce que vous devez faire le lendemain ?
14. Avez‑vous renoncé à vos loisirs ou projets personnels par manque de temps ?
15. Ressentez‑vous du ressentiment envers votre partenaire pour ce déséquilibre ?